Habe mir am Mittwoch noch ein Buch gekauft, als Kindle, und sofort angefangen es zu lesen. Besonders interessant fand ich die Erklärung wie Stress Adrenalin im Körper erzeugt, und, wenn dieser nicht abgebaut werden kann, zuerst zu Zucker und dann zu Fett wird. Denn, bei aller Ernsthaftigkeit kann ich nicht sagen, dass ich ungehemmt viel essen. Ja, zugegeben, ich esse unregelmäßig, habe es auch schon mal vergessen, doch ich esse keine Unmengen - nee, das bin ich nicht. Und trotzdem bin ich übergewichtig.
OK, es ist so, dass die Spaziergänge mit meinen Hunden in den vergangenen 2 Jahren immer kürzer wurden, was daran lag, dass sie nicht mehr jung sind und Negrita ernsthafte Problem hatte und nicht mehr 2 Stunden am Stück unterwegs sein konnte. Doch, als ich feststellte, dass meine Taille verschwunden war, hätte ich aufmerksam werden sollen, was ich nicht wurde. Mir fehlte es an Achtsamkeit mir selber gegenüber - ganz klar.
Das wird sich nun ändern, das muss sich ändern.
So hatte ich z.B. in den letzten Tagen das Gefühl, eigenartige Kopfschmerzen zu haben, die ich mir nicht erklären konnte. Dann habe ich aufgehört Kaffee zu trinken und es wurde besser. Leider verträgt mein Magen keinen Roibuschtee mehr, das ist schade, also trinke ich nur Wasser, das geht auch, vor allem wenn es nicht kalt ist.
Ich achte darauf, nur 3 mal am Tag zu essen und genügend Pausen wischen den Malzeiten zu lassen, damit meine Bauchspeicheldrüse sich erholen kann. Das ging gestern recht gut. Ich werde mir einen Speiseplan machen. Dafür kann ich die Kochbücher von WW verwenden, damit habe ich schließlich schon mal 10kg abgenommen, ohne zu hungern oder zu leiden, das wird mir doch sicher wieder gelingen. Vor allem, wo ich ja jetzt zusätzliche Bewegung in meinen Alltag packe. Ich habe wieder angefangen jeden Morgen etwas Yoga zu machen. Es ist nur wirklich schlimm zu erleben, wie schwer es mir fällt. Doch ich habe die Hoffnung, dass dies nun von Tag zu Tag besser werden wird.
Gleich fahre ich wieder ins Sportstudio, ich freue mich darauf.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen