Wetten - Ich schaffe das

Wie geht es mir am vorletzten Tag des Jahres 2016?  Ich bin sehr unzufrieden, ja, dass bin ich. Als ich aufgestanden bin, war es so hell, dass ich erkennen konnte, dass das Vordach, auf das ich aus der 5. Etage blicken kann, schneeweiß war. Das bedeutet, es sind Minus-Temperaturen draußen und ich kann die Mädels nicht im Auto lassen, wenn ich in die MuckiBude gehen würde. Das ist richtig, richtig doof, den mir fehlt das Laufband. Habe mir dann einen grünen Smoothie zum Frühstück gemacht und mich geärgert, dass die ganze Wand hinter dem Mixer voll gespritz wurde, weil ich den klitzekleinen Verschluss für den Deckel des Mixers verloren habe. So, das ist nun genug „geärgert“. Es ist wie es ist und ich sollte das Beste daraus machen, schließlich scheint die Sonne. Habe Post bekommen, denn das Studio, in dem ich trainiere, ist verkauft worden und hat ab dem 1. Februar einen neuen Besitzer. Was kann das bedeuten? Soll/muss ich mir einen neuen Ort für mein Training suchen? Darauf h

Nun ist alles doch ganz anders gekommen als geplant. Ob da meine inneren Saboteure sich mit dem inneren Schweinehund zusammengetan haben? Ich weiß es nicht, nur soviel, ich bin leider nicht auf mein geliebtes Laufband gekommen. Es gab verschiedene Gründe: Da waren Shootings, die ich noch in diesem Jahr fertig bearbeitet dem Kunden bereitstellen wolle, dann meine Hunde, Negrita kann ja nicht alleine bleiben und draußen war es kälter als am Dienstag, also konnten sie auch nicht im Auto vor der Muckibude auf mich warten, dann der Blick auf mein Konto, der geradezu ein Lähmung auslöste, ja, denn ich hatte das schlechteste Weihnachtsgeschäft seit 6 Jahren. Nun sind alle Shootings fertig und können von den Kunden angesehen werden - darüber bin ich froh, wie meine Kunden das finden, werde ich erfahren. Meine Knie sind nicht sehr stabil, ist mein Eindruck, denn machmal knicken sie einfach weg und tun weh. Draußen wird seit heute Nachmittag wild geknallt und das nervt nicht nur, sondern verä

WOW - WOW - was für eine Tag. Ich habe mich tatsächlich auf die Waage gestellt und siehe da, ich habe gute 3 kg abgenommen, seit dem ich regelmäßig in die MuckiBude gehe und meinen Lebensstil umgestellt habe. Ich kann es kaum fassen - das ist so ein Motivationsschub - klasse, grandios, super. Ich freu mich darüber, dass ich es getan habe und heute morgen mit den Mädels im Auto zur MuckiBude gefahren bin. Negrita heult ja, wenn ich sie allein in der Wohnung lasse, also geht das nicht, doch 14 Tage nicht aufs Laufband, geht aus meiner Sicht auch nicht. Da es nicht besondere kalt ist und die beiden sich im Auto wirklich wohl fühlen, ist mir die Entscheidung nicht schwer gefallen und ich bin gute 20 Minuten gelaufen und will das nun jeden Tag tun. Und mit dieser Motivation werde ich es auch schaffen. Nach dem Training war ich dann noch eine Runde im Wald mit den Beiden, die Sonne scheint gerade und es war eine schöne kleine Runde. Irgendwie könnte ich gerade jeden Menschen umarmen, i

Weihnachten verläuft bisher ganz super. Heute Morgen hatte ich wieder einen Smoothie aus Roter Beete, Ananas, Apfel, Banane, Ingwer, etwas Sahne und Wasser. War lecker. Außerdem habe ich ein wenig Yoga gemacht. Obwohl es schon besser geht als zu Anfang, tun mir meine Knie ziemlich weh, wenn ich mich auf den Boden knien will, trotz Matte. Ich lese gerade sehr viel. Darüber, was meinem Körper fehlt, was ich mental tun kann, damit ich endlich den Erfolg habe, für den ich schon so viele Jahre hart arbeite. Ja, und wie wichtig Bewegung ist. Morgen fahre ich dann wieder in die MuckBude. Mein Mädels nehme ich mit und lasse sie im Auto, es ist gerade nicht kalt. Darum wird das schon gehen. Gleich geht es zum Lunch, bei den Schwiegereltern meiner Tochter.

Ich bedauere es sehr, dass ich nicht auf ein Laufband kann, ehrlich, es fehlt mir. Habe mir gerade einen Rote Beete, Ananas, Apfel, Banane Smoothie gemacht, lecker! Das ist heute mein Frühstück. Gestern hatte ich einen grünen Smoothie, war auch lecker. Heute Mittag habe ich Gäste und daher auch nicht viel Zeit zum Schreiben, denn ein Käsekuchen muss noch gebacken werden. Meine Heilpraktikerin hat mir dazu geraten, nicht auf die Uhr zu sehen, wenn ich des Nachts wach werde. Ja, das ist gut, denn in den nächsten 2 Wochen habe ich keine Termine und meine Hunde, die mich wecken könne. Es geht mir ansonsten gut, ist mein Eindruck. Ich habe, ab und zu, wenn ich eine Treppe runter gehe, komische Gefühle in meinen Knien. Da ich alten Bücher zum Thema Sport und Gesundheit rausgesucht und angefangen habe drin zu lesen, habe ich mir weiter Nahrungsergänzungsmittel besorgt und hoffe, die werde dafür sorgen, dass die Knieprobleme aufhören. Ich habe mir den Film „Der Marsianer“ angesehen -

... in der Nacht und draußen ist es geradezu unheimlich ruhig. Ich habe Probleme durchzuschlafen, ist mein Eindruck. Nachdem ich ins Bett ergangen bin, schlafe ich recht schnell ein, doch nach ein paar Stunden, es werden immer weniger, bin ich wach und zwar hell wach und kann nicht wieder einschlafen. Ich stehe dann auf, fange an zu lesen oder schreibe hier. In den nächsten Wochen wird es organisatorisch schwierig in die MuckiBude zu fahren, denn der Hundehort macht Ferien. Das heißt, ich muss mein beiden Mädels alleine zu Hause lassen, was Negrita dazu veranlassen wird, die Zeit meiner Abwesenheit dazu zu nutzen um zu heulen, ja, das tut sie, bis sich wiederkomme. Mal sehen was ich machen werde.

Liebe Beate. herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten 10 Trainingseinheiten bei Fitness First!  Wir möchten mit dir anstoßen und laden dich daher bei deinem nächsten Training zu einem Mineralgetränk ein. Gegen Vorlage dieser E-Mail erhältst du ein Mineralgetränk (0,3l) an der Fitnessbar gratis.

Ja, das hat mir die Waage heute Morgen gezeigt, ich habe mich ja sowas von gefreut, kann es kaum in Worte fassen. Ich fange an, mich in der MuckiBude zuhause zu fühlen, ja wirklich. Alles wird mir immer vertrauter. Nur duschen will ich da noch nicht, dafür ist es mir da irgendwie zu voll. Also zum duschen fahre ich nach Hause. Ich muss mich nach dem Training zwar ausruhen, aber nicht mehr hinlegen, das ist nicht mehr erforderlich - klasse, oder?

118,4 Abgenommen habe ich noch nicht weiter, aber auch nicht zugenommen, was wichtig ist. Ich fühle mich wohl in meine MuckiBude, wurde von anderen Frauen darauf hingewiesen, dass ich ein Gerät falsch benutze, fand ich nett. Ich bin inzwischen nicht mehr so erschöpft, nach dem Training, wie ich sonst schon mal war, mein Körper scheint sich anzupassen. Auch tut mir mein Knie nicht mehr weh. Es läuft also super!!!

Heute war ich wieder auf dem Laufband, nur leider etwas zu heftig, denn ich war ziemlich kaputt und mein rechtes Knie tat mir sehr weh. Doch dank einer Salbe, geht es inzwischen schon wieder. Nur hat wohl Negrita, während meiner Abwesenheit, die ganze Zeit geheult. Ich weiß auch nicht so recht, was ich da machen kann.

Ich sitze hier frisch geduscht vor dem Computer und war gerade 30 Minuten auf dem Laufband und bin wirklich stolz auf mich. Meine Mädels, vor allem Negrita, haben sich auch wieder beruhigt, denn als ich um 7:30h die Wohnung verlassen habe, habe ich sie dort gelassen, wovon sie, Negrita, nicht begeistert gewesen ist. Ich hatte nicht mit dem Berufsverkehr gerechnet und damit, dass hier auf meiner Straße ein Teil abgesperrt ist, keine Ahnung warum, doch das führte zu einem ziemlichen Stau. Sei's drum. Ich war die erste um kurz nach 8:00h. Hatte kein Problem einen Parkplatz zu finden und komme inzwischen auch schon die Treppe ins Sportstudio gut rauf. Ich bin ziemlich happy!

118,4 kg Es geht mir gut, ich denke, ich muss mich, nach dem Sport, gar nicht hinlegen, um mich zu erholen, obwohl ich nach den 30 Minuten auf dem Band schon ganz schön ko gewesen bin. Das rechte Knie tat mir zu Anfang weh, doch während des Laufens hörte das auf. Ich bin total begeistert.

Als ich heute die Tibeter machte, taten mir meine Knie sehr weh, ehrlich. Ich möchte auf keinen Fall, dass man mir dabei zusieht, wie ich versuche, mich auf die Erde zu legen oder wieder aufzustehen, das ist kein schöner Anblick, sicher nicht. Es geht mir ansonsten jedoch richtig gut. Der Monat November ging zu Ende und ich hatte genug Geld auf meinem Geschäftskonto, so das auch die Miete abgebucht werden konnte - ein gutes Gefühl. Irgendwie ist das, was sich „Weihnachtsgeschäft" nennt, nicht wirklich bei mir angekommen, ich habe keine Ahnung warum das so ist. Ich denke viel über mein Leben nach. Ja, ich scheine recht wach und klar in meinem Kopf zu sein, ein tolles Gefühl. Auch bin ich nach dem Aufwachen am Morgen gleich fit, das ist ein neues Gefühl, keine Ahnung woher das kommt. Ich trinke eigentlich nur noch Kaffee ohne Koffein und bin trotzdem fit und fühle mich wach und frisch. Was passiert da? Heute scheint mal wieder die Sonne, doch es ist recht kalt und ich habe gleich

Mir taten gestern meine Knie weh und meine Schwester meinte, ich solle es nicht übertreiben. Da ich auch recht viel zu tun habe, bin ich heute nicht in die MuckieBude gefahren, sondern direkt in mein Studio. Gestern Abend habe ich noch ein wenig gesportelt, soweit das in meiner Wohnung geht und ich habe mir geschworen, dass ich es schaffen werde - ja, ich werde es schaffen. Außerdem habe ich mich getraut, Fotos von mir in Unterwäsche zu machen - die sind nicht sehr schmeichelhaft ausgefallen.Vor allem das Fett um die Körpermitte ist gefährlich und hätte mir schon lange zu denken geben müssen. Wenn etwas nicht sein kann, was nicht sein darf, sprechen Psychologen von kognitiver Dissonanz: Das sind als unangenehm empfundene Gefühle, die dadurch entstehen, dass wir mehrere Kognitionen haben: Das sind Wahrnehmungen, Gedanken, Meinungen, Einstellungen, Wünsche oder Absichten. Diese sind jedoch nicht miteinander vereinbar. In meinem Fall bedeutete es, dass ich schon gesehen habe, dass sich da

"Diabetes Typ 2 wird im Schnitt 8 bis 10 Jahre zu spät diagnostiziert.“ Ich hoffe nun, ich hatte Glück und es ist noch rechtzeitig festgestellt worden und die Änderung meines Lebensstils ist hilfreich. Ich habe leichten Muskelkater. Diese Geräte bewirken scheinbar mehr als ich bei der Anwendung spüre. Mein rechtes Knie macht Probleme. Als Schülerin bin ich da mal drauf gefallen und in der Ausbildung, auf dem Weg zur Bushaltestelle, noch einmal. Ich erinnere mich sehr gut, denn der Bürgersteig war total vereist und ich bin ausgerutscht. Warum es sich jetzt meldet? Keine Ahnung. Heute Morgen habe ich wieder die 5 Tibeter gemacht. Es geht auch schon viel besser.