Wetten - Ich schaffe das

Ich war nicht mit Elmo auf dem Weihnachtsmarkt, fahre aber gleich mit ihm und Sarah hin. Dafür war ich heute wieder im SportStudio und ich habe es geschafft auf dem Laufband zu laufen, ohne mich daran festzuhalten - was mich sehr stolz machte. Auch war ich wieder nass geschwitzt und bin zu Hause dann gleich ins Bett gefallen - das brauche ich im Moment noch. Doch nun geht es mir richtig gut. Ich bin nicht schwach geworden auf dem Weihnachtsmarkt, denn ich brauche 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten - und was soll ich sagen: Ich schaffe das!!!!! Das waren nun die zweiten 4 Wochen! 

118,7 kg Mein Schweinehund ist ziemlich laut, doch ich bin trotzdem ins Sportstudio gefahren - und bin super stolz auf mich. Heute habe ich mal ein paar Geräte ausprobierte und war auch auf dem Laufband - ohne mich fest zu halten. Ging nach einer gewissen Zeit auch schon recht gut. Meinen Nacken- und Schulter-verspannungen begegne ich mit Dehnübungen. Scheint erfolgreich zu sein, denn heute habe ich keine Kopfschmerzen. Die Sonne lacht und ich denke darüber nach, mit Elmo auf den Weihnachtsmarkt zu fahren.

1. Advent Da ja immer 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen müssen, damit die Bauspeicheldrüse sich erholen kann, bin ich heute aufgestanden, als ich wach wurde. Ich bin außerdem auch ausgeschlafen und ich möchte noch einen Kuchen backen. Da ich dann meinen Kaffeebecher haben runterfallen lassen, muss ich nun auch noch putzen. Ich muss mich ranhalten, denn zu Mittag habe ich einen Gast. Es geht mir gut. Das regelmäßige essen bekommt mir, ich habe weniger Hunger. Ich muss jedoch mehr trinken, das vergesse ich oft. Meine nicht vorhandene Fitness macht mir echte Problem. Das ist erschütternd, wie konnte ich es nur so weit kommen lassen? Ich habe ganz schlimme Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und mache andauernd Dehnübungen, reibe mich mit Franzbrandwein und Arnikalotion ein, es ist auch etwas besser geworden, doch die Schmerzen sind den ganzen Tag da.

Ja, inzwischen werte ich diese Diagnose als Weckruf, der mich aufgerüttelt hat und veranlasst, meinen Lebensstil zu ändern. Habe mir am Mittwoch noch ein Buch gekauft, als Kindle, und sofort angefangen es zu lesen. Besonders interessant fand ich die Erklärung wie Stress Adrenalin im Körper erzeugt, und, wenn dieser nicht abgebaut werden kann, zuerst zu Zucker und dann zu Fett wird. Denn, bei aller Ernsthaftigkeit kann ich nicht sagen, dass ich ungehemmt viel essen. Ja, zugegeben, ich esse unregelmäßig, habe es auch schon mal vergessen, doch ich esse keine Unmengen - nee, das bin ich nicht. Und trotzdem bin ich übergewichtig . OK, es ist so, dass die Spaziergänge mit meinen Hunden in den vergangenen 2 Jahren immer kürzer wurden, was daran lag, dass sie nicht mehr jung sind und Negrita ernsthafte Problem hatte und nicht mehr 2 Stunden am Stück unterwegs sein konnte. Doch, als ich feststellte, dass meine Taille verschwunden war, hätte ich aufmerksam werden sollen, was ich n

So langsam weicht die Schockstarre und ich begreife diesen Weckruf als Chance , die ich auf jeden Fall nutzen werde - versprochen. Ich habe in den letzten Jahren einfach mich selber und meine Gesundheit - ich fühle mich ja nicht krank - hintenan gestellt. Das wird jetzt aufhören! Letzte Nacht konnte ich nicht schlafen, doch heute morgen bin ich früh aufgestanden und habe wieder mit Yoga angefangen - das war ein gutes Gefühl. Nachdem ich die Mädels im Hundehort abgegeben habe, bin ich zu meinem Laufband gefahren. Das hat gut getan. Doch danach schleppe ich mich zu meinem Auto um dann zu Hause ins Bett zu falle, weil ich so kaputt bin. Ich hoffe, das sich das bald ändert. Als ich dann nach dem Schlafen und Duschen ins Studio wollte, bin ich aus der 5. Etage die Treppen runter gelaufen. Warum den Aufzug benutzen, habe ich mich gefragt? Krankheit ist ein Thema, das ich in meinem Leben nicht haben will, so einfach ist das . Das ich dafür was tun muss, stand nicht auf mein

Ich bin ja sowas von - mir fehlen die richtigen Worte. Heute hatte ich nun das Gespräch, bei dem ich eigentlich erwartet hatte, dass die Ergebnisse der ersten Blutuntersuchung vom Tisch gewischt würden, dass war nun leider nicht der Fall, sie wurden bestätigt: Ich habe einen Diabetes Typ 2, meine Nieren funktionieren nur zu 80% und mein Blutdruck und meine Harnsäurewerte sind zu hoch. Und dann erst die Cholesterinwerte... Da das alles jedoch mit einer Umstellung der Ernährung und mit mehr Bewegung zu verbessern ist, habe ich die Aufgabe, genau das nun anzugehen. Wobei ich ja schon damit angefangen habe, das Problem, mit der mangelnden Bewegung, zu ändern. Bin ziemlich fertig, denn so einen Diabetes merkt frau garnicht, weil es ein schleichender Prozess ist und bei mir hat er sich nun in den letzten Jahren eingeschlichen. Ich habe immer noch das Gefühl im falschen Film zu sein.

Heute war ich wieder auf dem Laufband und danach total geschafft, ehrlich total.

Gestern habe ich es vorgezogen hier zu putzen und aufzuräumen und nicht in die MuckeBude zu fahren. Keine Ahnung warum, habe es aber richtig gefunden. Beim Spielen mit Elmo kam ich dann jedoch nicht vom Fußboden wieder hoch - das war ein schlimmes Gefühl... Das Wette ist novembermäßiggrau, nicht zu ändern. Ich habe ein Shooting und will dann in die MuckeBude, mal sehen ob’s klappt. Nachtrag: hat nicht geklappt!!!!  

Schon eine Stunde habe ich hier verdaddelt, ich sollte nun mal los, habe nicht den ganzen Tag Zeit, den schließlich ist heute auch OmaMontag und ich hole Elmo aus der Kita ab.

Heute nun hatte ich eine Einweisung in die Geräte, an denen ich meine Muskeln trainieren soll - ob ich mir das habe merken können? Ich befürchte nicht. Danach war ich auf jeden Fall wieder einmal auf dem Laufband und ich fühle mich gut. Es ist schon eigenartig, wenn ich anfange gleichmäßig zu laufen, dann zwickt es da und dort und auch an anderen Stellen schmerzt es leicht. Je länger ich laufe, um so besser geht es mir dabei. Scheint wohl an der Durchblutung der Muskeln und Gelenke zu liegen. Es ist auf jeden Fall ein tolles Gefühl, ehrlich. Ich lausche, während ich laufe, meistens einem Podcasts und schaue in den Raum, an dessen Decke Monitore hängen. Ich habe noch nicht herausgefunden, wie ich es schaffen auch den Ton dazu zu hören. Doch, soll ich was sagen? Lady GaGa zuzusehen, ohne sie zu hören, ist auch schon recht inspirierend. Und es scheint eine Navy CSI- Folge mit Michelle Obama zu geben - ich habe die Ankündigung gesehen. Ach ja, Trump ist inzwischen Präside

Eine Woche lang konnte ich aus organisatorischen Gründen nicht ins Sportstudio. Gestern habe ich es erst wieder geschafft und war rd. 30 Minuten auf dem Laufband. Danach ging es mir jedoch richtig schlecht. Ich konnte kaum die Treppen rauf gehen, geschweige denn runter, ohne Schmerzen. Mein gesamter Körper schien verspannt zu sein, alles tat mir weh. Entsprechend schlecht war die Nacht. Erst im Laufe diesen Tages hatte ich das Gefühl, meine Muskulatur entspannt sich langsam.